糖尿病运动血糖好，做家务能算运动吗？

糖尿病 减肥
【糖尿病运动血糖好，做家务能算运动吗？】
糖尿病患者适量运动主要有三个好处：一能增加胰岛素的敏感性，降低血糖；二是消耗脂肪，减轻体重，还能锻炼心肺功能和强壮骨骼；三是放松心情。

据研究结果表明，多做家务有助于患者控制血糖，还能够有效地降低罹患糖尿病、心脏病的风险。家务劳动中，如洗衣、叠衣、刷碗、洗菜、做饭等都对降低血糖水平有好处。

虽然做家务有利于血糖的控制，但家务劳动并不能代替运动锻炼。这是因为家务劳动虽然繁琐、累人，但实际上消耗的热量是很少的，属于一种轻体力劳动，同时家务劳动有一定的局限性，如洗衣服，它仅要求双臂活动，动作局限于手、臂、肩等处，不可能对身体发挥全面系统的锻炼作用。不过，做家务比完全不运动要好得多。

此外，家务活动大部分是单关节的体力活动，长时间的保持该运动模式，会使关节造成损伤，反而会造成身体的伤害；而体育锻炼是全身性的体力活动，更具有科学性，不容易受伤。

而且适量运动有助于增强体质、缓解压力、振奋精神，但大部分人在做家务时无法达到这一效果。如果把做家务当成负担或累赘，还会影响心情，降糖效果会大打折扣。所以说，家务劳动不能代替运动，糖尿病友还须安排出单独的时间进行锻炼。