2021养生减肥运动打卡第97天

减肥 【2021养生减肥运动打卡第97天】
【去健身房前的午餐】

自上次刷脂太剧烈，认为“运动可以减压”练虚后，
我一直有小幅运动（其实只能算是活动），
这个月我开始正式恢复运动，
每周打卡一次健身房，其他时间每天晚上做无氧训练。

去健身房我会吃两顿午餐：
这是第一顿，吃的不能太饱，
我吃了一厚片燕麦面包，涂黑芝麻酱，加一个山茶油简单；
鸡胸肉松（没时间煎鸡肉），一大把小番茄，
还有一杯牛奶。

健身后我会喝一杯黑咖啡，吃每天“放纵”的小点心；
我执行不严格饮食，这样才不易反弹。
不然是不是要一辈子计算着吃？绷的太紧就容易崩塌，是真的。

上次去健身房后我和孩子分享了一盒香草泡芙，
这次我们说好尝尝巧克力和香蕉口味的。