#减肥# 减肥是介个样子滴...

减肥 减肥是介个样子滴，假如你有一点点小成绩了，突然反弹了，一定要及时控制，很快就能瘦下去。假如放任它，一切都回到原点。

说到控制，很多人只有两个念头，运动和节食。其实都不对，很多人都是一时冲动开始运动，三天打鱼两天晒网的，一停下来，体重会疯狂反弹。节食更不可取，过度节食让你看到碳水就会疯狂，可能诱发还会报复性饮食，最后就在一次次重复中徒劳无功。

健身这么久，我觉得想要一个好身材最核心的应该是基础代谢和食物选择。最好都去测测基础代谢率，这个数值太低，你会比别人减肥都辛苦。控制饮食不是要你饿着，而是挑选合适的食物，比如用粗粮代替精米面。在这个前提下，适当的运动增加肌肉含量和合理的饮食，有一个好身材是迟早的事儿。

身材这个事看你自己吧，我原来的人生格言是“生命在于静止”，而且那时我也不觉得有线条的身材是美的。但是有一天当我想要的时候，我就开始行动了，焦虑是不存在的，总之，我喜欢任何阶段的自己（臭不要脸的）。