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黄金球代餐是否可取?
Becy_瑜伽温度
2021-06-15
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瘦身
论减肥与运动路上的智商税
【黄金球代餐是否可取?】
最近风很大的黄金球,长得确实很好看。
使用规则是每餐吃两个球,一个球54大卡,总计一餐摄入108大卡。
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很显然这个摄入每天根本吃不到基础代谢
说白了和节食差不多,随之而来的是脱发、早衰、大姨妈出走、以及节食后的报复性饮食
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并且要学会看配料表,黄金球的配料表里写的很清楚是代可可脂产品
代可可脂是反式脂肪,代谢时间是普通脂肪的六倍。
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吃代餐并不神秘,就是让你变着花样少吃,也并不是所有的代餐都不可取,但重要的是,在你吃代餐的时候要想清楚,减肥减下来了怎么保持?代餐可以代替每日的一部分饮食,但不可能吃一辈子,饮食恢复后,热量摄入提高,体重又回来了。
所以,吃代餐,哪怕吃的对,也只是阶段性有效。
瑜伽
减肥大作战
减脂
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