#减肥# 的根本矛盾

【减肥的根本矛盾】：我主要讲健康与健身，有时忍不住思考：为什么现在要健康或减肥这么难？其实这不是哪个人的问题，是整个人类社会进化的问题。

人是高等动物，但本质上依然是动物。动物的本能是生存与繁殖。在人类近百万年的进化过程中绝大多数时间处于热量不足，营养不足的状态。进化的压力导致人类的的默认行为，跟其他动物一样，是多吃少动，以节省能量。

但近代工业的发展让人类生产力极大提高。工业发展带来的农业和畜牧业工业化生产造成了食物的极大丰富。

这本来是好事情。但生产力的提高只是近百年的事情，在很多国家或地区只是近几年的事。近百年或几十年的生产力提高与食物过剩相对比人类近百万年的进化过程只是弹指一挥间。

这造就了减肥困难的根本矛盾：缓慢的基因进化，人类的生存本能，与生产力飞速提升之间的矛盾。

基因的进化在人类需要上万年（我们跟大猩猩的基因依然超过95%类似），来不及通过一两代人改变。因此我们的身体本能还是看到高热量的食物就要吃，能节省能量就节省能量。因此我们看到奶茶忍不住想喝，看到蛋糕忍不住想吃。能坐车就不想走路，能坐着就不想站着。这都不是你的错，这是我们的动物本能。

我们的基因不断地让我们多吃，少动。现代饮食工业利用行为科学来研究怎样的配方、包装、和营销能让我们多吃，吃了还想吃。结果往往是各种高糖、高脂肪、高热量的包装食品。身体超重、肥胖现在越来越严重就不足为奇了。

在很多事情上我是乐观主义者，但在减肥和健康上我乐观不起来。

放眼世界，世界工业和农业的顶级强国比如M国，肥胖率不断上升，癌症发病率居高不下。随着经济的发展，中国的肥胖率不断上升，糖尿病发病率超过10%，成人前期糖尿病近50%（不是笔误），各种癌症的发病率都有上升的趋势。

我乐观不起来。因为我们面对的是人类的动物本能与生产力飞速发展的根本矛盾。

我主要推广运动和健康饮食，但在生物进化的规律和生产力发展的巨轮面前，我们的力量是多么渺小。

现代无缝不入的娱乐和唯利是图的资本利用任何机会刺激着我们的感官与情感，激发着我们的动物本能。

每一次打开手机，人工智能驱动的社交媒体都在精准地挤压我们大脑内的多巴胺泵按钮，不断地刺激我们的动物本能。

现代繁忙的生活和工作节奏让我们很少有机会接近自然，很少有真正的娱乐。工作间隙或繁忙的一天后打开手机我们看到的是各种炫技和逗乐，然后夹杂着各种带货，让我们买买买。

资本驱动的商家们用钱请明星们来为他们的产品代言。我对明星们没什么仇恨，但每次我看到他们的照片跟包装光鲜的工业食品在一起都提醒自己：不要爱屋及乌，这两者并没有关联。如果有什么想通之处，那就是他们都一样的不真实。

面对人类的动物本能与生产力飞速发展的根本矛盾，我也不是完全悲观。人类是动物，但是唯一的高等动物。高等动物的智慧让我们开始逐渐意识到我们面临的问题，发现根本原因。

科学家们在不断地探索人体的奥秘，发现营养的规律。我很多对运动和营养认知就来自相关领域的先驱们。他们的书籍和无私的分享让我们不断了解自己，了解健康的真相。

要扭转健康的趋势，扭转肥胖和慢性病发展的趋势不是一件容易的事，犹如想要让一艘加速前行的巨轮掉头而行。

好在有越来越多的人在慢慢觉醒，比如这篇长文能看到这里的你。

如果我们能逐渐意识到自己的本质以及世界的本质，采取行动，从自己做起，从身边的亲朋好友做起，多运动，健康饮食，认清社交媒体和资本的本质，认清娱乐的本质，对不健康的食品说不，拥抱天然食物，驶向灾难的巨轮会慢慢减速，会调转航向，带领人类驶向更高的文明。

即刻运动