20分钟跳操+臀腿1小时+30分钟椭圆仪早餐...

20分钟跳操+臀腿1小时+30分钟椭圆仪
早餐：希腊酸奶+香蕉+蓝莓+蛋白粉
午餐：紫米饭+洋葱辣白菜金枪鱼+煎蛋+桃子
晚餐：下图…哈哈哈哈哈雪糕好好味
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