疫情期间最好的刷脂利器...

疫情期间最好的刷脂利器：划船机
我一般38分钟划3KM，消耗600卡结合16组大重量、低组数的力量训练。减1公斤脂肪的能量差是7700卡左右，力量训练结合划船机结合饮食以及运动带来的基础代谢升级，我只要想刷脂一般一周减1-1.5公斤纯脂肪是很简单的。周末放纵餐依然是麻辣火锅