减脂塑形,全靠它啦! —— 动作 4
- 西安市第四医院1889
- 2022-08-07 04:04:40
健康中国行动2030 【减脂塑形,全靠它啦! —— 动作 4】
▌ 动作 4
● 站立,双脚分开大于一腿长
● 上半身前倾
● 右脚向前半步,重心向前移动
● 右手向前撑地,右腿抬离地面
● 缓慢伸直左腿,右腿与髋部同高
● 保持骨盆稳定,身体充分向左扭转
● 左手向上伸展,眼睛看向左手指尖
● 保持5-8个呼吸,动作3-4换反侧
▌ 动作 4
● 站立,双脚分开大于一腿长
● 上半身前倾
● 右脚向前半步,重心向前移动
● 右手向前撑地,右腿抬离地面
● 缓慢伸直左腿,右腿与髋部同高
● 保持骨盆稳定,身体充分向左扭转
● 左手向上伸展,眼睛看向左手指尖
● 保持5-8个呼吸,动作3-4换反侧