减肥时要补充多少蛋白质

减肥时要补充多少蛋白质？
如果减重期间不摄入足够的蛋白质，身体会消耗肌肉等组织中已有的蛋白质，导致肌肉流失，结果是体重降了，体脂反而更高，更臃肿。营养学研究分析显示蛋白质摄入量在1.05g/kg有助保存更多的肌肉，同时减去更多脂肪。