营养师王沐婷---如何减掉大肚腩

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【营养师王沐婷---如何减掉大肚腩】
1.控制饮食让你减掉大肚腩

想要减掉大肚腩，首先试着少吃或戒掉各种发胖食物，尤其是高脂肪、高糖分食物，比如炸鸡、薯条、雪糕、蛋糕等。控制热量的摄入，才能减轻身体的负担。

其次学会健康饮食，多吃一些有助于刮脂、低卡、天然的食物，比如芹菜、冬瓜、番茄、生菜等蔬菜。这些食物可以采用低油盐的烹饪方式，不仅保持了低热量，还能补充膳食纤维，降低内脏脂肪，有效缩小腰围。