以前我刻意减肥,体重常在100斤以上... 心灵鸡汤正能量 2022-09-30 00:29:17 以前我刻意减肥,体重常在100斤以上;后来我不刻意减,探索出“轻满足”方法,体重保持88斤。轻满足就是:不戒断任何一种食物,什么都吃一点。例如你想吃三块蛋糕,就拿两块;你想吃一碗饭,就盛大半碗。轻满足七成欲望,让你身心舒畅。肌体与情绪平衡,是瘦的关键。欲望不被压抑,身体便不再要求多;压制会反弹,吃得比原来多。满足,才能稳定地进步。感情同理,很喜欢一个人,不爱太满,不完全高冷。爱七成刚刚好。吃七成、爱七成,人生便顺利自主。