✅补上昨天的减脂日记昨天太忙啦...

✅补上昨天的减脂日记
昨天太忙啦，今天又要5点起来所以没更新因为今天是拍摄日所以热量差控制得很大，日常不建议哦～

三餐（16+8）
▪️早餐就是一杯温水和生椰拿铁～
▪️午餐逛街买拍摄衣服时候随便进了一家店吃意大利面，不太好吃，酱汁太重了，有点腻。
▪️晚餐 老实点baker吃吃，wagas旗下餐厅的沙拉我不是都喜欢，但是东南亚系列的沙拉真的不错！

今日运动
我是真没想到逛街也可以消耗很多，不过手表不是真的精准哦～
周五惯例BC，加了一节tpm。bc终于是mix了，不是92，瞬间打嗨了！消耗直线上升～rpm有点划水，今天吃得真的太少了。而且开始户外骑行之后，我对rpm真的无感了……

昨天和今天得数据优秀啊！肌肉量这两天都涨到了84还是得力量

减脂餐减肥大作战减肥