突然莫名其妙完成减重目标

突然莫名其妙完成减重目标！可能是搬家真的累
减了差不多快10斤吧。本来确实也不算胖，但是我的体脂是真的高，而且一长肉就都长在肚子上，穿衣服就明显臃肿，圆敦敦的

方法其实就是少吃，加每周两次，每次两个小时的飞盘（会持续跑的那种）。
我的经验是原来是完全吃饱，现在是吃到不饿，原来碰到特别喜欢吃的会吃到撑，现在也是吃到饱就得了。
可能我原来真的太能吃了吧，一少吃就明显见效了
我感觉这种办法最起码禁忌比较少，自己喜欢吃的也可以吃到，还是相对好坚持的
你们可以试试。

顺便说一句，小米这个体脂称真的扯，评分96，身体年龄21，我差点信了