好崩溃
减一周瘦三斤 因为前天又累又饿吃多了一点又反弹了一斤
等我忙完最近的假发和拍摄等费体力的事情之后，要进行一些废寝忘食P图剪视频打游戏减肥法了
这次打赌我一定要
轻断食5天掉12斤攻略
碳循环 ：【低 低 高 无 低 高 放纵日】
优质碳水：糙米、荞麦面、土豆泥、紫米、全麦面包等
优质脂肪：腰果、奇亚籽、杏仁、橄榄油等
膳食纤维：芦笋、西兰花
