运动是帮助你缓解压力的最好方式之一

与李教一起早起 第1479天
大家早
【运动是帮助你缓解压力的最好方式之一】
大脑也是这样，运动就是它的「一键重启」功能，通过各种复杂机制，让人立刻心情舒畅。为了探究运动后心情变好的秘密，BBC 纪录片《关于健身的真相》就做了这样一个小实验。研究者发现：当被试者跑步半小时后，他们血液中「内源性大麻素」含量比跑步前增加了 30%。
 
内源性大麻素是人体可以自然分泌的，与大麻中的大麻醇相似，能让人产生欣快感的物质。它就是把锻炼与快乐链接在一起的一个原因。不论大家的压力有多大，锻炼都可以显著降低精神负担哦。