减肥 第8天身高：170初始体重：144...
减肥 第8天
身高：170
初始体重：144.6斤
今日体重：139.2斤
已瘦体重：5.4斤
今日运动：打扫卫生
今天随便吃吃了，没有特意做减肥吃的饭菜
✅✅自律健身打卡第1⃣️4⃣️3⃣...
✅✅自律健身打卡第1⃣️4⃣️3⃣️天
在干嘛？吃了吗 ？
✔️✔️核心腹部每组8分钟，四组！
以后打卡就这样简单明了一些吧！健身打卡我的减脂餐
生活不会一帆风顺，没有谁能过的行云流水
生活不会一帆风顺，没有谁能过的行云流水。在生活的跌宕起伏中，无论经历怎样的风雨，无论路遇怎样的坎坷，都无需抱怨，感谢生命赐予的所有
#一人食# 做了个零难度的减脂餐冰...
一人食 做了个零难度的减脂餐
冰激淋口感的酸奶紫薯挞
挞是昨天烤好放进冰箱的
早上拿出来酸奶ᴛᴏᴘᴘɪɴɢ
口感真的太️了
大家
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今天懒得走步数，于是按着b站五分钟立式暴汗跟五分钟卧式虐腹的教学，跟了两组立式一组虐腹，做的时候只是大汗淋漓，但是觉得还好，洗完澡
减肥是一个需要耐心的过程我们为什么要长期...
减肥是一个需要耐心的过程
我们为什么要长期、逐步地去降低体重呢？因为这样有利于减少脂肪储备、限制必须脂肪的丢失以及避免快速
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