有人说跑步治百病，这话有些夸张...

有人说跑步治百病，这话有些夸张，但长期坚持跑步后，身体从内到外确实发生了很多有益的变化。而美国一项研究显示，每天跑步5分钟，就能大大降低过早死亡的风险。长期坚持跑步，更会为身体带来3大益处。1.降低近视度数。2.改善颈部、肩部、脊椎问题。3.促进心脏及心血管系统功能正常运转。