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瘦子增重百科全书
卓叔增重
2020-12-18
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运动健身
瘦子增重百科全书
《增重入门科普》系列-第六课 !
三分练,七分吃!
瘦子增重,应该怎么吃才更有效?
本期目录:
1️⃣肌肉的修复增长机制
2️⃣肌肉增长的原材料—蛋白质
3️⃣高效的能量来源—碳水化合物
4️⃣增肌增重的热量摄入与消耗
再冷也要运动
健身教程
健身饮食
增肌
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