#健身教程#俯卧挺身健腰这个动作主...

健身教程俯卧挺身健腰
这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。以增强腰部力量，15个一组，做三组。
在此健身专家提示：以上就是几种居家健身方法，相信大家都有所了解，这样以后大家就可以不用担心没时间去健身房，也不用担心身体没有健身而抵抗力下降的问题了!希望以上方法可以给大家带来帮助!
这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。以增强腰部力量，15个一组，做三组。
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