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远离下背疼痛
小梅花情怀
2020-12-19
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运动健身
健身教程
简单健身教程~平板支撑,在家也可以做。所谓的平板支撑就是类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练,它的动作如下图,这项健身方法可以锻炼核心肌群,让人瘦得更健康,【远离下背疼痛】。同时能够塑造【腰部】、【腹部】和【臀部】的线条,更重要的是,它可以帮助维持【肩胛骨】的平衡,让背部线条更迷人
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