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#健身教程# 一定要坚持
火星跑步者
2020-12-20
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运动健身
健身教程
一定要坚持!如果要涨肌肉就最好每天去健身房,但是可以一天练不同的部位。一天手臂一天胸肩一天腿,正好一个周期轮换。如果一周只去一两天那种,那不叫涨肌肉,那叫强身健体。
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