洋洋养生时间～减肥中你认为的误区

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【洋洋养生时间～减肥中你认为的误区】
减肥中“三大谣言”
1·出汗＝减肥
很多人认为，减肥过程中只要多出一点汗，体重就能瘦2斤，整个运动过程中，不喝水，出汗在多，掉的也是水分，当你口渴难耐在喝一点水的时候，体重终究会长回去，醒醒吧，减重减的是脂肪
2·吃素可以快速减肥
不要很傻很天真了，脂肪的代谢离不开蛋白质，而蛋白质除了植物食物中的豆制品，更多的来源于肉类，而且减肥最重要的是饮食均衡搭配，而不是单一摄入某一种食物
3·晚上吃东西会长胖
其实会不会长胖，完全取决于你今天摄入的总热量，而不是一餐的热量