圣诞快乐的正确打开方式

还在做冬季健身困难户？

冬日里离开床对很多人来说都是一个大考验更别说每天跑健身房了，那才是真真需要钢铁般的意志力才行♀️
虽然去健身房的路困难重重但是只要想到那些不得不去健身的理由，无论如何大家都会想动起来吧……
1⃣️想吃的太多！
一到冬天火锅冒菜披萨烤肉都纷纷诱惑着我们的胃，特别是各种奶茶甜品往往一杯下肚才发觉有多“罪恶”
2⃣️寒冷是减脂好帮手
冬季是出了名的囤肉季，但实际我们的身体在冬季里更容易消耗体脂，为了抵抗寒冷能量消耗比在夏季里高出3%-7%所以只要你肯卖开腿，哪里还有长肉的机会
3⃣️运动是天然的保健品
冬天健身能够增强身体的代谢速度，代谢增加抵抗力提升，才能远离一些小感冒小毛病
4⃣️冬天其实是幸福的
面对每天寒冷阴霾的天气，心情多少也会受到影响，这个时候更应该去健身房寻找“快乐”不管你是运动小白还是健身高手，简简单单四十分钟有氧运动就可以分泌足够的内啡肽，提供24h的免费开心
如果看完上面的文章你还是怕冷懒出们的话，你也可以跟着我的健身自己在家里动起来吧
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圣诞快乐的正确打开方式健身