#健身教程#确定明确的健身目标

健身教程确定明确的健身目标。

去健身房锻炼的时候，我们应该先有一个健身目的，比如你想要强身健体，或者是想要减掉身上的赘肉，还是想要练出肌肉身材，只有定制一个明确的目的，你健身的时候才有动力去坚持。
不同健身目的的训练侧重点也是不同的，如果你是为了减掉脂肪，降低体脂率，你的训练内容就需要以有氧运动为主，力量训练为辅；如果你是为了提高肌肉量，练出肌肉身材获取曲线练出，你的训练内容就需要以力量训练为主，有氧运动为辅；如果你是为了强身健体，那么你就可以选择锻炼心肺功能、体能耐力以及提高肌肉维度的综合性训练。