#健身教程#充分的休息许多人会把自...

健身教程充分的休息
许多人会把自己的训练时间安排得很满，导致自己没时间休息，事实上，很多健身教练不建议每天训练的另一个大原因是，我们的身体不能休息，不能得到休息，肌肉无法得到充分的放松，那效果就会大打折扣。要知道肌肉不是在训练过程中长大的，而是在休息过程中成长的，所以想要增肌或者减脂，那给自己休息的时间就是必需品。健身训练不需要我们每一天都做，但是一定要做到每次训练动作都到位，而且一定要保证给自己充足的时间休息，掌握好训练和休息的平衡点，否则我们肌肉流失也会很快，不要急于求成，也不要给自己太大压力，把它当作生活中的一部分，就能在运动中获得成功。