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糖尿病患者健身的注意事项
小飞猪健康
2020-12-29
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运动健身
糖尿病
健身
【糖尿病患者健身的注意事项】
运动健身是预防和治疗糖尿病的重要手段,在运动中,糖尿病患者需要注意的是:
①进餐后1-3小时之间进行运动(此时血糖水平较高)
②不要在胰岛素作用的高峰期运动(运动时血流加快,加强胰岛素作用)
③如果要进行高强度或长时间运动时注意运动前减少胰岛素用量
④掌握自己对不同运动类型的自身血糖反应
⑤剧烈运动或运动时间超过1小时,酌情运动中或运动后进食食物
⑥运动后24小时内还可能发生低血糖,应该注意观察
⑦胰岛素应用者及磺脲类降糖药应用者容易发生低血糖
⑧单纯运动和饮食控制的糖尿病患者不易发低血糖
⑨运动前、运动中、运动后应该经常检测血糖水平,尤其是开始运动的初期
⑩随身携带易于吸收的碳水化合物(特别是用胰岛素治疗的患者)如:葡萄糖片,含糖饮料,当发生低血糖发生时立即口服15g-30葡萄糖粉或进食少量的含糖食物。
郑重声明:图文内容整理自网络,版权归原作者所有,如作者信息标记有误,请联系我们修改或删除,多谢。
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