冬日减脂餐低脂高蛋白三文鱼水果沙拉...

冬日减脂餐低脂高蛋白三文鱼水果沙拉

沙拉真的是减脂餐必备啊，简简单单的食物，怎么吃都不会胖，低脂又清爽，快点来一起get吧！
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准备食材
牛油果，小番茄，草莓，香蕉，生菜，三文鱼
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制作步骤
1⃣️水果蔬菜洗净，控干水分切成小块，三文鱼切成小块。
2⃣️生菜打底，铺上各类蔬菜水果三文鱼，根据自己的喜好淋上白醋，生抽等佐料，搅拌均匀，简单快捷又好吃的三文鱼沙拉完成✅
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在日常沙拉里，三文鱼是我经常选择的一种食材，而智利三文鱼是我回购最多的一款，智利作为世界第二大三文鱼出口国，纯净水域保证了味道和品质，口感肥而不腻，像我这样减脂的人群来说，热量低是我选择它的理由，还含有Omega 3脂肪酸(DHA和EPA), Omega 6营养物质和蛋白质，营养价值也蛮高，老人小孩都适合，多吃对眼睛和关节有所帮助，还能降低心脏病风险❗️
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三文鱼一身都是宝，我平时也是拿来做沙拉比较多，也可以蘸酱油芥末生吃，香煎都可以。
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✅最后安利大家一个解冻三文鱼方法，可以用密封袋放冷水里泡半小时左右，这样又快又不会流失三文鱼的营养。
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冬日好懒不想动又担心发胖的话
不妨试试这款低脂又美味的沙拉吧！