闽南戈友跑团集体锻炼 1月4日（星期一）...

黄力生 2021-01-04 0

闽南戈友跑团集体锻炼
1月4日（星期一）傍晚18点25分
集合地点：厦门市体育中心特步跑步俱乐部店
锻炼内容：
（1）热身操、拉伸操、跑步技巧锻炼、及身体素质锻炼
（2）绕田径场外场12.5圈 10公里，要求：前5公里集体放松乐跑+后5公里小组提速跑

（3）放松拉伸+腹肌锻炼
本次锻炼跑量打卡= 10公里厦门

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