跑步时应该听歌吗？

【跑步时应该听歌吗？】一边跑步一边听歌、听书或听英语，似乎是一件值得骄傲的事情，毕竟你能同时干两件事，而且还能缓解漫长跑步中的无聊和疲惫。但是另一方面，如果你想在最佳状态下完成跑步，最好还是单任务进行。

也就是说，跑步时只专注于跑步，注意你的呼吸，以及每只脚的着地情况；还要注意手臂的摆动，保持颈部和头部的放松。总之，与身体对话，集中精力让自己处于正确的跑步姿势和状态中，会让你的训练更有成效。