冬季户外跑步

老苏Runner 2021-01-05 0

冬季户外跑步跑太快（高强度）会吸冷气太多，容易造成肚子不舒服。跑太慢，又太冷，需要穿厚衣服跑。根据最近的经验，个人比较适合在E区心率上限，M区心率下限，即心率150左右，配速在420～440区间。
热身和拉伸在建筑内进行。
再冷也要运动陪你跑mcn @陪你跑

郑重声明：图文内容整理自网络，版权归原作者所有，如作者信息标记有误，请联系我们修改或删除，多谢。