上班族如何增强体质

上班族如何增强体质

健身的安排遵循上述的健康、快乐、基础体能和专项四大目标。要具体展开说，就是保证了身体健康，再去追求练得开心；又健康又开心了，搞搞基础体能；又健康又开心又有基础体能了，有余力有兴趣就搞搞专项。

考虑到上班族时间精力有限，健身知识也严重不完备，健身宜用简洁、方便的模式。