晚上伏案久了有点饿，得忍着...

晚上伏案久了有点饿，得忍着，
今天的体重仍然距离下百还有1斤，
死活下不去了这是？
不，姐跟这堆脂肪肥肉死磕，一定要下百
倒是体脂来到了20%的目标值。
不过好像也没什么大意义，因为都未必真，
这些体脂称到底能不能准确啊？
据说18%就可以出现明显腹肌马甲线，
老阿姨我有心一搏
给大家看看健身教练给我的食谱……
但是……我不行！碳水少了真的暴躁。
我实际是这么吃的：
早餐：一大杯拿铁，约250ml
两片面包，涂花生酱或者Nutella
午餐：两个水煮鸡蛋，一个水果
早餐：我平常饭量菜量的70%，肉➕30%
日常锻炼30分钟，最近室外跑或者跟视频做点简单器材健身运动。想念每周三次一小时每次的健身房私教课，希望疫情快点好起来呀！