运动前后都要伸展运动前的伸展可以...

运动前后都要伸展运动前的伸展可以让身体有更大幅度的运动，加速血液循环，提高新陈代谢。运动后的伸展，可以避免肌肉疼痛和肌肉成块堆积，帮助身体更好地塑形。