女神，从不由年龄跟青春决定届笑春桃兮...

女神，从不由年龄跟青春决定

届笑春桃兮，云堆翠髻；唇绽樱颗兮，榴齿含香✨✨这大概是对一个女人最高的评价了吧，在《乘风破浪的姐姐们》中，拥有超高颜值的金晨便配得上这个评价在《特警队》中她眼神凌厉，身法迅速，爆发着无穷的力量，在实战演练中互相博弈，置身训练场不断淬炼自我，场场来真的，那肌肉线条让人羡慕不已，想要拥有完美的肌肉线条，学会下面这几个方法就会轻松啦‼️‼️

1降低脂肪。有氧运动可以帮助我们的身体快速分解脂肪与燃烧热量，但是不能一直进行同一种有氧运动，我们需要进行有氧运动。另外增加无氧运动

2提高肌肉含量。多吃富含蛋白质的食物，这类食物可以提高肌肉含量。我们在选择蛋白质食物的时候，需要选择优质的食物来搭配

3优化身体线条。想要优化身体的曲线，我们可以通过静态拉伸的运动，帮助自己的锻炼。我们需要每个动作都拉伸到位，一个动作保持一小会才更有效果

4调整呼吸法。以通过腹式呼吸法和胸式呼吸法这两种呼吸的方式，帮助自己得到锻炼，协调身心✨

5规律饮食。降低体脂率期间，高热量的食品一定不能碰，避免功亏一篑，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶是最佳选择，一定要坚持坚持再坚持‼️‼️

我相信大家对于如何练出漂亮的身体曲线已经有所了解了，是不是一点都不难呢❓❓美眉们要这么锻炼一定可以练出超好的身材，提升自己的魅力值，美翻整个夏天‼️‼️