9种实用运动，动出好身材

职场管理学 2021-01-14 0

9种实用运动，动出好身材！
①开合跳：简单高效的有氧训练，适宜热身；②平板支撑：锻炼核心肌群，提高身体平衡力；
③TW伸展：缓解上班族肩颈僵硬疼痛；
④跑步：锻炼心肺功能，增强肌肉力量…每天200俯卧撑、开合跳…
9种实用运动，动图简单明了，照着做就行↓

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