分享这次的「胸部训练」▪️平板飞...

iris_赵鑫 2021-01-14 0

分享这次的「胸部训练」

▪️平板飞鸟
▪️俯身夹胸（这张图里的胸肌很满意）
▪️坐姿夹胸
▪️坐姿单臂推胸
▪️站姿单臂推胸

发现侧重部位的顺序安排了么？
中→上→中→下，就是我们说的相邻原则～

供参考哦

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