低卡茄汁虾仁意面

低卡茄汁虾仁意面
今天给大家分享6道低卡低脂的意面合集 简单易做，好吃不胖，赶紧来试试吧
1️⃣番茄虾仁意面
食材:意面80-100g，西红柿一个，大虾
调料:料酒，盐，黑胡椒碎，蒜末，生抽1勺，蚝油1勺，番茄酱1勺
2️⃣奶香蘑菇意面
食材：意面80-100ml，口蘑4-5个，玉米粒，培根脱脂牛奶
调料：淀粉1勺，蒜末，盐，黑胡椒碎
3️⃣鸡胸肉南瓜意面
食材：意面80-100g，南瓜150g，脱脂牛奶80-100ml，鸡胸肉半块
调料：料酒1勺，黑胡椒碎，盐，洋葱
4️⃣西兰花虾仁意面
食材：意面100g，西兰花80g，脱脂牛奶半盒，大虾
调料：盐，黑胡椒碎，料酒1勺，玉米淀粉半勺
5️⃣牛油果虾仁意面
食材：意面80-100g，牛油果一个脱脂牛奶一盒，大虾7-8个
调料：料酒，盐，黑胡椒碎，玉米淀粉
6️⃣南瓜虾仁意面
食材：南瓜200g，土豆100g，低脂牛奶半包，大虾仁
调料：蒜末，盐，黑胡椒碎，料酒