日本医生发明的堪称史上最轻松瘦身法——...

日本医生发明的堪称史上最轻松瘦身法——“走路瘦肚法”，3个月减20斤，腰围减少了17公分。
听听就觉得很想实践啊。现代大部分人其实是没有那么多时间每天腾出几个小时去健身房运动的，但是走路就不一样了，上班下班，都有机会“瘦肚”。

划重点：只要在走路时“缩肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以了。

右脚往前踏出时，默数“一”
左脚往前踏出时，默数“二”
一边默数一边走路

数“一”时缩腹
数“二”时把肚子鼓起来

注意不要大幅度摆动手臂，也不要驼背，因为这样会在肚子鼓起和内缩时出现反作用力，导致肌肉的热量消耗减少，还会给腰部带来不必要的负担，进而造成腰痛。

不仅瘦肚子，还能缓解便秘，带来好心情。试试就试试。