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健身食谱运动生活 

人体所需的维生素有脂溶性维生素和水溶性维生素，在进行健身运动过程中，最容易丢失的是水溶性维生素，水溶性维生素包含维生素B族和维生素C，因此市面上的一些复合维生素产品也是多针对这两类。当然，我们也可以通过进食蔬果补充。