小马健身打卡 D7总结一下来到三亚...

小马健身打卡 D7
总结一下来到三亚的这一周
1⃣️每天10公里，3次力量训练，2次上半身一次臀
2⃣️要减肥多喝水，在村子里每天1-2个椰子，喝饱了会吃的少一点
3⃣️吃的这次主要是控碳水控糖，不过明天就是欺骗餐啦
4⃣️早点睡是真理，来三亚把作息也调整了
下周调整，姨妈走后会加上每天练腹，就是我的那个下腹部课程！