#健身私房照##骑行# 在没有热身之前...

健身私房照骑行 在没有热身之前，我们的身体的肌腱和韧带是紧绷缺少弹性的，就好比汽车冷启动要先热车一样，没有慢慢热起来就直接高速启动，很容易毁坏汽车零件。跑步同样也是，在没有热身的状态下直接跑步，是很容易造成细微的韧带撕裂，长此以往就容易受伤了。