分享6组个人非常喜欢的拉伸...

分享6组个人非常喜欢的拉伸，包括肩颈和全身，基本是天天都在做的，做完以后会非常舒服，b站关键词即可。
123是肩颈舒缓的，之前推荐过1，有空的时候这三组会一起做，在清晨，会立刻神清气爽。
4是我最近非常喜欢的一组泡沫轴放松，跟之前♀️老师教的有一点点不一样，但做完还是很舒服，对腿的放松感很好，而且能缓解背痛。其实推荐大家用狼牙棒，虽然疼，但超爽。
5是我最近喜欢的一个up主，这套适合睡前做。
6就不用说了，也适合运动完或者睡前做，很喜欢的一组拉伸。