健身是为了更好的享受生活

我的运动生活改变从当下开始

开始恢复力量训练啦～
女孩子的身体需要刚柔并济♥️
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分享2个 让训练事半功倍的小妙招

⚠️在力量训练前一定要做好【放松】
让紧张的肌肉群先放松下来，避免训练时的代偿，得不偿失

⚠️某一部位训练时，先做好【激活】
可以先用自重训练的方式激活目标肌肉群，然后再上力量，会加强本体感受和训练效果

欢迎来补充
Ps.
喜欢运动的小伙伴们，建议多尝试不同的运动方式，身体的综合能力也会越来越好

最后，我的理念就是：
【健身是为了更好的享受生活】
该吃吃玩玩 健康快乐最重要啦～～～ 厦门 厦门