切换导航
艾久久资讯网
首页
(当前)
头条
电影
军事
时尚
热门
社会
数码
汽车
体育
搞笑
影片
新鲜事
游戏
美食
股市
校园
美妆
婚恋
科技
健康
美女
动漫
电视剧
旅游
萌宠
育儿
读书
综艺
运动健身
音乐
设计
艺术
房产
情感
明星
宗教
家居
科普
星座
国际
舞蹈
三农
法律
辟谣
军事
历史
养生
瘦身
财经
仰卧起坐最忌讳脖子发力,无效还伤颈椎
上海松江发布
2021-02-12
0
首页
>
运动健身
【仰卧起坐最忌讳脖子发力,无效还伤颈椎】仰卧起坐能有效锻炼腰腹肌肉,但大多数人都有相同的错误:起身时双手用力抱头,颈部发力不仅让效果为0,还可能拉伤颈部肌肉。标准的仰卧起坐要依靠腰腹力量,避免手部、颈部用力。正确做法是:脚踝固定,双手交叉轻放在脑后,随腰腹用力而缓缓起身,动作不宜过猛。(生命时报)
郑重声明:图文内容整理自网络,版权归原作者所有,如作者信息标记有误,请联系我们修改或删除,多谢。
返回
返回首页
上一篇
亲子瑜伽,美赞了
下一篇
为了测试一款肌贴好不好用,我把自己捆了
栏目热门
网站首页