有哪些简单瑜伽动作

塑身瑜伽 2021-02-14 0

有哪些简单瑜伽动作站立前屈
★山式站立，双脚并拢
★吸气，延展脊柱
★呼气，从腹股沟开始前屈向下
★双手放在身体的前侧或者向后握住脚后跟
★腹部靠近大腿，保持5-8个呼吸

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