用史密斯架推卧推是真别扭...

用史密斯架推卧推是真别扭，因为按照生理结构，正常自由卧推时手部的移动轨迹并不是直上直下的，而且上止点和下止点的位置相对身体也不一样，实际用起来发力特难受，有劲使不上，重量稍微一大身体甚至会前后滑动。而且这玩意练久了控制能力基本全无，再推自由时会空有一身“推力”而晃成狗。

所以如果不是因为单独训练没人保护的话，建议卧推能不用史密斯架就别用。