疯狂瘦腿瘦肚子

【疯狂瘦腿瘦肚子】 锻炼目的:腿部，腹部燃脂注意事项:
1.仰卧屈髋屈膝,双脚平放于地面,双手放于身体两侧,臀部发力撑起身体至腰部。
2.呼气,腹部收紧,将一条腿伸直。
3.吸气,还原动作至初始位置。