今早打电话问健身房放假到啥时候...

今早打电话问健身房放假到啥时候，得知初八才开，于是心无波澜地挂掉电话去麦当劳吃早饭。

从年三十开始几乎没怎么运动，刚才在家练了一些动作和灵活训练，终于浑身舒畅。以前我总说“不练难受”，其实不是不举铁难受，而是“身体变得不灵活”让我难受。

生活中没有什么情景需要我们做类似于引体深蹲推举那样的大幅度动作，于是关节的主动灵活度慢慢消退，而主动灵活度依赖的又是肌肉在关节运动终端的发力，因此突然停掉训练肌肉会有无力感，这个肌肉的无力感会让我很难受。

要消除这个无力感，只需要做主动灵活度训练，不需要非得举铁，让身体保持活性即可带来身体舒畅的感觉，所以哪怕健身房不开我也并非束手无策。

上述是自从去年我接触动作训练得到的感受。不着急开练，耐心调整身体，慢慢来比较快。