阿七今日分享这些脊柱周围的深...

阿七今日分享

这些脊柱周围的深层肌肉我们看不见摸不着，但是对于体态端正特别重要，主要负责脊柱稳定，相当于固定桅杆的缆绳。我们通普通的力量训练是很难刺激到这些肌肉。强化它们主要利用一些稳定躯干同时活动四肢的动作，比如死虫子、鸟与狗等等，这些动作在给部分学员的体态矫正计划中会有安排，以前直播也带大家练过，想要端正体态的粉粉练起来吧！