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早上空腹跑步到底好不好
跑步指南
2021-03-03
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运动健身
早上空腹跑步到底好不好?因人而异,如果你的目标主要是减脂,早上空腹跑步很好。原因很多,列其二:1. 身体内的糖原经过一夜的禁食水平较低,跑步时动用脂肪较快 2. 空腹状态下有利生长激素作用,燃脂效果更好。注意跑前喝些淡盐水,且最好不超过45分钟,防止肌肉分解过多。
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